怎样运动可以减大腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 21岁 )为了我这个大象腿我真是费尽心思啊，试了很多办法都瘦不掉大腿上的肉，请问怎样运动可以减大腿？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
仰卧起坐是由无氧代谢主导的运动，那么它对减少脂肪不是特别有效。假如你想要减去大腿脂肪，你必须使用大量的有氧运动来实现一些有氧运动，扭转，转动和抬腿（也就是说，更多动作让腹肌参与，具体形式可参考一些有氧运动，选择一些你喜欢的动作），比简单的慢跑更好。有氧运动后身体开始燃烧脂肪超过半小时，所以如果你想获得结果，你必须保持每日有氧运动时间超过一小时。如果脂肪量很大，则需要延长时间。
2022-05-07