早上快走减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 65岁 )我有晨跑的习惯，每天早上都去晨跑，还能呼吸新鲜空气，长期坚持下来以后发现我的体重也一直，没有增长，早上快走减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
早上快走是减肥的，但是要长期坚持，长期坚持快走，还能预防高血压心脏病，也可以锻炼关节，但是要注意，时间不要太长，运动量不要过大，快走之前不要吃太多的食物，增加肠胃的负担影响消化，可以早上坚持半个小时，晚上坚持半个小时就能达到减肥的效果。
2022-05-07