减肥晚上能喝脱脂牛奶吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )我每天晚上都有喝牛奶的习惯，但是现在在减肥期间，不知道晚上还能不能喝脱脂的牛奶呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
脱脂牛奶中含有色氨酸和氨基酸，这两种物质可以帮助你睡得更好。如果你在睡觉前大约一个小时喝一杯热牛奶，那么可以促进睡眠，也能够舒缓神经，这对失眠是非常有好处的。此外乳制品还富含支链氨基酸，这也可以减少脂肪合成，所以说减肥晚上可以喝脱脂牛奶。
2022-05-07