减肥可以吃凉拌菜吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )我今天下班的时候买了点凉拌菜，回到家才想起自己最近在减肥，所以我想问问，减肥可以吃凉拌菜吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
并没有说减肥不是可以凉菜，它是可以吃的，但是吃凉菜的前提是以清淡易消化为主。可以吃的凉菜有白菜、茄子、苦瓜、芹菜、菠菜、莴笋等等。最好清蒸或者是生拌凉莱都可以，尽量不要油炸，不能吃高热量的食物。如果凉拌菜中含有地瓜、土豆、粉条等淀粉含量高的食物，尽量不要吃，如果想吃，建议主食的量适当减少。减肥吃凉拌菜的时候，也应该长期坚持运动。
2022-05-07