怎样瘦上身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 35岁 )因为个人生活的原因，导致现在自己的上半身呈现肥胖的样子，所以想要知道怎么才能瘦上半身呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
缺乏运动，饮食不节制等不好的行为都会导致上身肥胖，赘肉集中在手臂和腰腹部。想要瘦上半身的可以采用端正坐姿，不要久坐。而且还可以做仰卧起坐、练瑜伽、鞠躬动作、擦地板等运动，这些都有利于瘦上身。积极参加体育锻炼，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车、转呼啦圈等有助于燃烧脂肪，减肥瘦身。最后就是注意清淡饮食，避免暴饮暴食，忌烟酒、甜食、油脂之物。
2022-05-07