减肥要消耗多少卡路里
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 )这段时间我的生活非常的不规律，有时候经常熬夜加班，晚上经常吃一些小零食或者是方便面，导致身材有些发福，现在很想减肥，减肥要消耗多少卡路里？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥要消耗1200卡路里，减肥期间一定要注意减少主食的摄入量，不要吃一些含高热量高脂肪的食物，一定不要喝一些碳酸饮料，一定要加强运动，比如跳绳或者是打篮球，还可以通过练瑜伽，这些都能达到减肥的效果。一定要注意不要吃一些小零食，尤其是膨化食品。
2022-05-07