一天5公里能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )夏天一来到，我的衣服都穿不上了，近期准备跑步减肥，请问一天跑5公里能减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天快走五公里，长期坚持下去不但能够减肥的，还能使身体看起来更加的协调，或者现在大家都喜欢提倡有氧运动方式。有氧运动方式的特点是能够持久，一次运动下来可以持续一个小时到一个半小时左右，在这段时间里我们的新陈代谢加快，体内的能量和脂肪可以在这个过程中充分的燃烧掉。如果做一些剧烈运动，反而因为很快消耗体力而不能持久，总的还不如快跑，消耗的能量多。
2022-05-07