减肥吃红薯好还是紫薯好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 24岁 )你好，我已经有接近一个星期不吃主食了，一般都喝点粥什么的，不过有时候会饿，粥不顶饱，还是得吃点饱腹感强的东西，紫薯和红薯减肥时候吃哪个好？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。减肥也要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。
2022-05-07