肌肉型肥胖减肥怎样才好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )我特别壮，因为我肥的特别结实，他们说我属于肌肉性的肥胖，请问肌肉型肥胖减肥怎么才好？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其他人要粗大，所以注意运动强度要适中，如果进行剧烈的运动，可以减去大量的脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉开始发达。所以肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择跳绳这一类比较剧烈的运动，还要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑，快走，瑜伽，同时要增长运动的时间，以达到消耗脂肪的目的。
2022-05-07