减肥平台期怎么突破
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 )我朋友一直在减肥，有一段时间了，最近听她说不吃饭运动也瘦不下来了，到了平台期，我想问一下减肥到了平台期怎么突破？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥到了平台期的突破方法就是调整饮食，很多人看到自己体重下不去了，就开始认为方法不对努力白费，于是干脆来极端的方法：吃更少或者干脆节食。殊不知这种极端行为只会更加降低身体的新陈代谢，肌肉会消耗加剧，更易形成易胖体质。因此，在平台期可以稍微的调整饮食，如改变一下食物的种类。
2022-05-07