产后几个月可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )我对自己的身材一直都是比较满意的，不过生完孩子之后自己的体重严重的超标，产后几个月可以减肥，有什么方法能够有效的使体重下降吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
顺产的情况下，在产后的两个月开始就可以通过饮食进行减肥了，想要瘦身可以在平时多饮用低脂奶制品，研究表明，每天喝3到4次的牛奶酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性能够多消耗70%的身体脂肪，只要是时间允许，就尽量把锻炼分为两次进行，早晚30分钟没有必要超负荷的运动，爬楼梯或者是游泳以及瑜伽都是可以的。
2022-05-07