健身房可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 )我的闺蜜在健身房上班，她的身材保持的非常的好，我也想减肥，他说可以去健身房健身减肥，但是费用有点高，健身房可以减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在健身房健身可以减肥，但要选择适合自己的运动方式，长期规律的运动可以锻炼肌肉，减少脂肪，一定要长期坚持，运动过后不坚持会反弹，在健身房减肥的时候，多补充一些维生素和水分，每天一一定要坚持20分钟到一个小时的运动量才能燃烧脂肪，促进新陈代谢。
2022-05-07