怎么瘦大腿肌肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )我的大腿上有很多肌肉，跟男生似的，对于女生来说的确不好看，我想知道怎么样才能瘦大腿肌肉？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
1、通过长时间的有氧运动减掉腿上的肌肉：长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪，同时还能消耗人体肌肉。2、通过控制饮食减腿部上的肌肉：我们都知道人体肌肉的主要成分是蛋白质，当肌肉锻炼后需要足够的蛋白质来补充。运动后以蔬菜水果为主，不吃鸡蛋、肉等高蛋白的食物。
2022-05-07