男士瘦臀的最快方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 34岁 )已经在健身房健身有一段时间了，胸肌、腹肌已经初见，可是我的臀部却不紧实，有男士瘦臀的最快方法吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
对于那些经常想坐下来的臀部大的男孩来说，他们可以通过一条腿的弯曲和伸展来锻炼大腿肌肉，以缩小臀部。首先，确定脚跨在椅子上的位置，将单只脚放在椅子上，与弯曲的腿成直角。然后把手放在腰上，上身伸直，双腿弯曲伸展。注意弯曲，中心必须放在脚底前，并保持直角。重复几次，这对于帮助男孩倾斜臀部非常有效。
2022-05-07