中老年人如何减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 58岁 )我的爸爸现在58岁了，经常喜欢抽烟喝酒，尤其是有大肚腩，去年检查出有高血压，也是肥胖引起的，经常走两步就气喘吁吁的，中老年人如何减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
中老年减肥可以从饮食方面着手，尽量少吃甜食，多吃水果蔬菜，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，而且晚餐的话尽量少吃，减轻肠胃负担，平时也要多做运动，但是不要做剧烈运动，可以做一些活动量小的运动，比如说散步或者是体操，减肥的同时还要注意补钙，可以喝一些中老年补钙的奶粉，减肥方式一定要营养又健康。
2022-05-07