基础代谢慢怎么减肥?
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )我是一个胖子，现在减肥中，可是自己的基础代谢慢，想知道基础代谢慢怎么减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
喝水可以增加身体的新陈代谢。因此一天当中一定要保障一千五百毫升到两千毫升的摄水量，睡眠是让人体修复的一个过程。因此一天当中一定要保障六小时到八小时的睡眠时间。如果你的睡眠不足就会导致甲状腺功能出现紊乱，长时间这样下去就会出现荷尔蒙紊乱的现象，会导致新陈代谢的速度越来越慢。可见充足优质的睡眠是保障基础代谢非常重要的途径。
2022-05-07