纳豆怎么吃最减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
90306人阅读
问题描述：( 女, 35岁 )我生完孩子之后，身材变得比较肥胖，一直都没有恢复好，听朋友说可以吃纳豆减肥，纳豆怎么吃最减肥呀？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
纳豆搭配胡萝卜里吃，可以增加饱腹感，并且它们的热量很低，能够延长饥饿的时间，减少进食量，有一定的减肥效果。在饮食方面，建议做到少量多餐，多吃维生素含量丰富的食品，比如一些新鲜的蔬菜和水果，做到规律的饮食，不要暴饮暴食，也不能吃油炸的，高热量的食品。除了饮食方面需要调整之外，还应该加强身体运动，比如长期做瑜伽或者是慢跑有助于减肥。
2022-05-07