节食减肥瓶颈期怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 23岁 )朋友减肥体重不下降，遇到了瓶颈期，不知道该怎么办，想问下节食减肥遇到瓶颈期该怎么办？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
调整活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，只要你肯坚持下去，瓶颈期一定能轻易突破。
2022-05-07