垫脚站立可以瘦小腿吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
17626人阅读
问题描述：( 女, 26岁 )本人小腿很粗，很想减掉这些肥肉，穿裙子还必须得盖住小腿，要不很难看，想知道垫脚站立是否可以瘦小腿？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
踮脚能瘦小腿。踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
2022-05-07