怎么样才能坚持减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 36岁 )我已经有5年的减肥过程了，但是都没有成功过，因为每次我下定决心减肥，到后面又不能够坚持，怎么样才能坚持减肥呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥是一个持久的过程，想要减肥首先要了解自身的具体情况，然后有针对性的制定减肥计划。比较健康的减肥方式就是控制饮食，再加适当的运动，运动减肥必须达到一定的强度。每天至少要坚持30分钟以上，才能够有减肥的效果，另外饮食上应该注意少吃油腻热量高的食物，可以多吃一些蔬菜和水果。
2022-05-07