有没有一周快速减肥法可以7天瘦10斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 21岁 )我喜欢一个人，但是我比较胖，想实现快速减肥，一周以后要去见他，有没有一周快速减肥法可以7天瘦10斤？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
具体能减多少斤不好说，只有非常少的人可以做到一周能减10斤。形成合理的饮食习惯，对减肥是非常重要，采取的方法是一日三餐定时定量，可以减慢进食速度，餐前喝水或饮饮汤等。运动方案应根据患者身体状况安排，一般采用中、小强度长时间的有氧运动，如快速步行、慢跑、游泳、登楼梯达30分钟以上，这样才能有效消耗脂肪。
2022-05-07