慢跑一个月能瘦几斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 17岁 )我一直在减肥，但我平时比较喜欢吃，所以我决定跑步减肥，每天早上我都会慢跑40分钟，也有控制饮食，饭量有在慢慢下降，慢跑一个月能瘦几斤？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
慢跑大概会瘦5到8斤，因为以前从来没有跑过步，所以减肥效果可能会比较慢，最好是在傍晚时分去跑步，因为这个时间减肥效果最好，晚上最好不要加餐，晚饭时也可以不吃，或者是少吃一些，不用过分的节食，吃饭时尽量吃一些易于消化的，清淡的食物。
2022-05-07