怎么能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 18岁 )我身高175cm，而体重是170斤，属于肥胖的那种，我想问下怎么样才能减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的最佳方法是锻炼和控制你的饮食，并坚持不懈。每天坚持锻炼30分钟以上，如跑步、游泳、打羽毛球、散步等。稍微出汗是明智的。一天三餐定期固定。每顿饭有七八分钟饱，多喝水，吃低盐低糖低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，主要是瘦肉和植物蛋白。睡前三个小时没有零食、饮料、食物。
2022-05-07