怎样才能瘦大腿和屁股
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 )我一直以来都比较胖，然后最近减肥瘦了一些，但是大腿和屁股还是胖，请问怎样才能瘦大腿和屁股？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。游泳也可以减去腿部和臀部脂肪。可在浅水的一端跑步，这样瘦大腿的效果更好。
2022-05-07