减肥一天消耗多少卡路里比较好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 37岁 )我这两天经常跑步，打算消耗一下卡路里，减肥减肥，一天消耗多少卡路里比较好？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
为了让自己瘦下来，每天一定要保证消耗600卡路里的热量，而且还不能间断，这样坚持一个月下来，就会看到很好的效果，随着脂肪的燃烧体重也会慢慢减轻，在日常的饮食中，也需要注意吃一些清淡的食物，一定不要吃油腻或高热量的食物。
2022-05-07