快速瘦小肚子的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 20岁 )上在大学后生活好像变得轻松了好多，天天就上课，没事就在宿舍躺着，感觉小肚子上的肉多了好多，快速瘦小肚子的方法是什么？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
仰卧起坐：躺在床尾，臀部以上在在床上，然后膝盖弯曲，使大腿在腹部以上。将手伸向身体两侧，手掌朝下放在臀部下方。接下来，在腹部使用一个力量。慢慢数到10，向前伸直你的双腿，保持你的脚趾向上，保持你的身体直线，然后以5的速度弯曲你的膝盖，并将你的大腿恢复到原来的位置。注意背部，肩膀和手臂放松，要感觉到肚子在用力。
2022-05-07