减肥每天要消耗多少卡路里
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )由于我这段时间饮食上不加节制而且还非常的不规律，导致我的体型出现了发胖的情况，所以现在我每天早晨都会跑步。减肥每天要消耗多少卡路里？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥每天要消耗1200卡路里，才能达到有效的减肥效果。可以选择一些有氧运动，能够很好的消耗体内的热量，比如慢跑和游泳都是很好的选择，他们都能够使体内的热量快速的消耗，同时使脂肪得到有效的燃烧，对于减肥具有非常显著的效果，同时控制好饮食的摄入量。
2022-05-07