减肥要靠什么来减肥呢
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 32岁 )因为自己的身材比较肥胖，一直想要减肥，但是没有什么好办法，所以想知道一下减肥需要靠什么来减下去？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥中最健康的是控制减肥。当你运动的时候，一定要保持一定的强度，每次保持自己的心率120到140次，每次30分钟左右才可以达到减肥的效果。饮食要控制甜食，多吃蔬菜，早上起来要先喝一杯清水润的肠胃，帮助排便。早餐是早上的好。白天少一点，晚上吃一个苹果就可以了。你很有毅力，平时不怎么喝水。
2022-05-07