睡觉前吃香蕉能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )我现在还在上大学，平时课也比较多，也没有多余的钱去办健身卡之类的，所以想通过别的方法减肥，听说睡前吃香蕉可以减肥，请问是这样吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
香蕉的热量较低，单纯吃香蕉是可以减肥的，影响是否能够减肥的因素主要是饮食热量、运动热量和代谢水平等，如果正常饮食再吃香蕉肯定是起不到减肥作用的，如果没有胃肠道问题可以喝点醋，建议要减肥是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药，不要节食。主要是多运动。建议是适当器械运动配合有氧运动如跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）为好，每天有30分钟以上的运动为好。循序渐进增加到1个小时以上为好。注意坚持。
2022-05-07