光吃香蕉不吃饭可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
59496人阅读
问题描述：( 女, 32岁 )我现在基本上已经完成任务了，儿子女儿都有了，现在想把注意力放自己身上，生完孩子以后一直没怎么注重身材，想要减肥，光吃香蕉不吃饭可以减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
吃香蕉可以减轻体重，因为香蕉具有滋润肠道和缓解便秘的功能，可以增加肠道蠕动，改善便秘，而且香蕉的饱腹感更强。食用后可以减少正餐面食类的食用，达到减肥的目的。但是减肥不能仅仅依赖于食用香蕉，应当同时增加户外运动或者无氧运动的次数，建议根据自身情况制定详细的运动计划，按期定时定量的完成。在饮食上多选用类似于香蕉这种富含维生素高而不含胆固醇等的食物，更有利于减肥。
2022-05-07