跳绳瘦腿吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 )前段时间我的体型有点胖，我一直在坚持跑步减肥，终于把肚子上的肉瘦下去了，可是两条腿还有点粗，最近我想用跳绳的办法瘦腿，跳绳瘦腿吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳可以瘦腿，跳绳属于有氧运动，可以快速的减肥，每天要坚持才会有效果。跳绳的时候可以抬高腿跳，这样可以燃烧腿内的脂肪，也可以单腿跳，每次跳的时候要坚持五分钟，每五分钟休息一次，休息的时候可以适量的喝一点水，原地踏步跑也可以有效的瘦腿。
2022-05-07