怎样减大肚腩
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 40岁 )我老公有啤酒肚，很是难看，穿衣服啥的都不怎么好看，想让他减肥，有没有什么有效的减肚子的方法？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
卧式腹部滚动：在运动过程中，应该感觉到腹部有效，而不是肩部有效。采取仰卧位，双手放在头部两侧，颈部放松，下巴自然向上不包括在内。颈胸段离开地面，腰椎部分粘在地上，并将其推向地面。最后，仰卧起坐就足够了。俯卧撑和上拉：首先，用双手支撑身体，将身体置于肩膀下方，推出时尽量保持双脚，腰部不得塌陷，必须保持腹部收紧，背部挺直。最后，闭上你的腿，跳跃，来回移动。
2022-05-07