减肥最好方法是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
74057人阅读
问题描述：( 男, 23岁 )我很胖，我知道同学在背后都会笑话我，默默下决心要瘦下来，请告诉我减肥最好方法是什么？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要健康有效的减肥需要做到几点：坚持每天喝足够的水，帮助提高新陈代谢，同时促进体内多余水分的排出，能够起到减肥瘦身的作用。必须要积极运动锻炼，尤其是多做一些有氧运动，例如跑步、骑车、游泳、跳绳等，积极地坚持运动锻炼，对减肥瘦身是非常重要的，再就是控制饮食了，不要吃高热量高脂肪的食物，减少主食的摄入量。
2022-05-07