减肥到底怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
53489人阅读
问题描述：( 女, 28岁 )由于最近我的饭量大增，使我的体型出现了肥胖的现象，所以我一直通过运动的方法来减肥，可是怎么减都减不下来。减肥到底怎么减才有效？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥需要通过控制饮食和运动的方法结合在一起来减才有效，而且两者缺一不可，平时可以适当的用一些粗粮来代替一小部分的主食。同时配合着做一些有氧运动，比如慢跑，还有游泳，都能够很好的消耗体内的热量，使脂肪燃烧，达到瘦身的效果，减少脂肪摄入量。
2022-05-07