腰腹部的赘肉怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 32岁 )我今年32岁了，刚生完孩子，腰腹部有可多赘肉，老公笑话我水桶腰，请问如何能减掉赘肉？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚餐尽量不要进食油腻食物，睡时用摩腹疗法，用手掌在以脐为中心按摩，先顺时钟方响摩36圈，再逆时钟方响摩36圈，持之以恒会有效果。最有效的减肥方法还是做有氧运动，最好选择晨跑，当然在室内也有可以有减腰腹的赘肉的方法，可以尝试一下跳跃减肥法，主要是在跳跃的过程中，能够感觉到自己的腰腹部的脂肪在颤动，这样每天锻炼几次，每次持续几分钟，有不错的效果。
2022-05-07