运动能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
37247人阅读
问题描述：( 男, 29岁 )我姐姐现在有140斤，身高是1.53米，现在特别想减肥，由于活动空间有随，只能在家跑步，我想知道运动能减肥吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
只要是运动都会有用的，关键是坚持。人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。只有消耗脂肪才会达到减肥的效果。建议配合饮食控制会有更好的效果~每顿饭吃到7--8成为好，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，晚饭一定要少吃，最好不要吃主食。
2022-05-07