胖子怎么减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )我知道在同学在背后都叫我胖子，事实上150斤的我确实胖，请问胖子怎么减肥最快呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要有效的减肥需要管住嘴、迈开腿，一定要做到健康饮食和适量运动，健康饮食，就是要做到清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，煎炸、刺激性的食物不要吃，适量运动是必不可少的，则是说应该每天坚持做慢跑、跳绳这样的有氧运动，达到消耗多余热量的目的，每次四十分钟左右就可以，长期坚持一定能瘦下来的。
2022-05-07