早餐吃什么好又能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 )平常时我很少走动，更不要说运动，因此我长得特别胖，我是一个特别懒的人，想要减肥又害怕运动，同事说我可以通过食疗法来减肥，早餐吃什么好又能减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
早上可以吃一些全麦面包，配一些酸奶，还可以吃一些苹果或者是黄瓜，一天之内是不可以吃超过两个的鸡蛋的，千万不要不吃早餐，这是减肥的禁忌，午饭可以吃一些肉类或者是米饭，少吃点饭，多吃点菜，吃完饭之后还可以来一杯普洱茶，之后不要吃零食，晚饭可以多吃一些凉拌菜，饿了的话就吃苹果或者香蕉。
2022-05-07