增肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 23岁 )这段时间我出现了身体消瘦和四肢无力的症状，想通过一些饮食来进行调整，增肥方法有哪些？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
增肥可以通过进食高营养和高蛋白的食物来增强体质，一日三餐要按时按量，多吃一些蒸煮的肉类，在晚上睡觉前可以适当的加一餐面包或者是牛奶。如果吃零食的话，可以适当的吃些酸性或者是开胃食物，增肥一定要避免暴饮暴食，这样会对胃肠道造成负担，从而引起消化不良和腹部胀痛的症状。
2022-05-07