游泳可以减肚子吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )觉得自己的身材算是苹果型，因为肚子真的是很大，听说游泳的减肥效果很好，想要问一下游泳可以减肚子么？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。
2022-05-07