屁股外扩
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )前凸后翘是每个女人的梦想，可是我的屁股就是外扩的，很难看，而且也不翘，有什么办法改善吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
双脚并排后，身体会主动蹲下，当大小腿呈90度角时停下来，将它们抬起，站起来，重复双脚。你可以用手或哑铃来做，比如哑铃和杠铃。脚是自然打开的，脚后跟和肩膀外侧之间的距离是相同的，腿蹲下来，膝盖不超过脚趾。内收肌外展装置控制主动收缩肌肉上的目标。主要动作是向外打开腿，膝盖内侧靠近挡板。
2022-05-07