深蹲可以瘦腿吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 )我的上身比较的瘦，腿部却非常的粗，严重的萝卜腿，夏天也不敢穿短裤，用了很多瘦腿方法，效果不明显，健身教练告诉我可以多做深蹲的动作，深蹲可以瘦腿吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
深蹲可以瘦腿，但要做到正确的方法，方法不正确会引起关节疼痛，深蹲一定要挺胸抬头直腰，后背挺直，肩膀放平，双脚打开，每次深蹲时间不要太长，可以间隔10分钟休息一下，一定要量力而行，慢慢增加深蹲的数量，做完运动后，一定要及时补充水分。
2022-05-07