减肥的最有效运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 28岁 )我已经到了结婚的年龄，可是由于自己肥胖的原因，一直没有找到女朋友，就想用运动的方法，使自己身上的肉快速减下来，减肥的最有效运动？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥最有效的运动就是慢跑和游泳，可以通过慢跑的方式来加速停运的血液循环，起到燃烧脂肪的作用，并且也可以多做一些游泳的动作，游泳的方式可以燃烧全身的脂肪，可以起到有效的减肥作用，并且一定要控制好自己的饮食，多吃一些膳食纤维以及蛋白质含量的食物。
2022-05-07