每天消耗多少热量才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 )为了减肥，我买了个手环做记录。每天都会有燃烧的热量显示，请问每天消耗多少热量才能够真正的达到减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
其实这个还是看你每天摄入的热量和你消耗掉的热量，来决定你能不能达到减肥的效果。正常人每天代谢在2000~2400卡之间，如果你相对运动较多的话，在饮食方面需要注意一点点，如果你相对运动较少，在饮食方面就要特别注意了。不要摄入热量非常高的食物就可以，而且还是需要通过饮食和运动的相结合。
2022-05-07