晚上吃什么营养又减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 28岁 )现在的体重已经飙到140斤了，比去年胖了30多斤，我感觉我接受不了现在这个胖胖的我想要减肥，晚上吃一些什么东西既可以补充营养又可以减肥呢？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
晚上如果想要减肥的话，最好不要吃得太多。最好是吃一些富含高蛋白，但是热量较低的食物，例如可以吃一些鸡胸肉，花椰菜这些，既有营养又比较清淡，需要注意的是鸡胸肉最好不要添加过多的调料。鸡胸肉吃下去是不会变胖的，是较好的可以搭配健身同时食用的一种食物。
2022-05-07