肥胖者怎样减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )身高1米62，体重140斤，一直过着胖子的生活，也很自卑，想改变一下，请问肥胖者怎样减肥？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
脾虚肥胖者减肥的方法主要有以下几种：1.养成良好的饮食习惯，早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少，这样养成了健康的饮食习惯，不会造成脂肪堆积引起的肥胖。2.不吃油炸食品和甜食，这是减肥人士的致命一点。3.饭后走一走，可以帮助消化，加快毒素的排出。这种方法要长期坚持，才会达到很好的效果。4.纠正不良的生活习惯，吃饭没规律，暴饮暴食等。
2022-05-07