健康减肥三餐食谱吃哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 21岁 )现在毕业了搬出学校一个人在外面租房子，一直想吃减肥餐减肥，现在有了条件，有什么好的健康减肥餐食谱吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
早餐可以来一杯豆浆、全麦面包两片、黄瓜一根，注意豆浆不要加糖，无糖豆浆可以抑制脂肪的诞生。中餐可以吃腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，再加上米饭一碗，这些菜的能量很低，而且口感很好。晚餐其实应该要吃的最少，一般减肥晚餐可以素炒西葫芦、番茄冬瓜汤、腐竹拌黄瓜，主食就用红豆粥，但是只能是一小碗。
2022-05-07