跑步可以瘦全身吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )自己最近特别想减肥，听说最好的减肥方法就是跑步，但是自己有一个疑问，就是跑步可以瘦全身吗？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步属于有氧运动，每天超过40分钟以上跑步的话，是可以瘦全身的。 建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
2022-05-07