怎样才能变成易瘦体质
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 22岁 )好羡慕同学的易瘦体质吖，自己一直都很胖，但是最近在开始减肥，怎么样才可以变成易瘦体质？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
首先要从饮食方面入手，多吃水果和蔬菜，不要吃油腻辛辣刺激的食物，每天都要坚持运动。可以跑步，但是至少要半个小时以上。早晨起来可以喝一杯酸奶，每天要记得多喝水，水量在1500~2500毫升之间。还要按时睡觉，不能熬夜，每天睡眠8个小时以上。
2022-05-07