减肥怎么搭配饮食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )我吃东西吃的比较多，最近发现自己出现了肥胖的情况，而且我们的腰部的肉越来越明显了。减肥怎么搭配饮食？
医生回答(1)
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥搭配饮食最好是早上起来喝一杯牛奶，中午的时候多吃一些清淡的食物，多吃一些小米粥，在晚上睡觉的时候一定要提前的吃饭，不要吃晚饭吃的过晚。不是一天形成的肥胖，所以需要长时间的坚持，最好是增加下运动量，而且多吃一些绿色的瓜果和蔬菜。
2022-05-07